インフルエンザに負けないように！

■たばこ
喫煙者で毎年、風邪をひきやすいという人は、たばこの影響を疑った方が良いかもしれない。たばこは風邪ひきさんには厳禁だ！たばこ1〜2本でも大量のビタミンCが破壊され、のどの修復が大幅に遅れてしまう。そしてウイルスが取りついて大活躍している、のどの粘膜に対し刺激が強すぎる。悪くするとウイルスをやっつけきれず、肺炎ということもありうる。

■たばこ
喫煙者で毎年、風邪をひきやすいという人は、たばこの影響を疑った方が良いかもしれない。たばこは風邪ひきさんには厳禁だ！たばこ1〜2本でも大量のビタミンCが破壊され、のどの修復が大幅に遅れてしまう。そしてウイルスが取りついて大活躍している、のどの粘膜に対し刺激が強すぎる。悪くするとウイルスをやっつけきれず、肺炎ということもありうる。

■たばこ
喫煙者で毎年、風邪をひきやすいという人は、たばこの影響を疑った方が良いかもしれない。たばこは風邪ひきさんには厳禁だ！たばこ1〜2本でも大量のビタミンCが破壊され、のどの修復が大幅に遅れてしまう。そしてウイルスが取りついて大活躍している、のどの粘膜に対し刺激が強すぎる。悪くするとウイルスをやっつけきれず、肺炎ということもありうる。

■マスク
ウィルスの入り口の喉と鼻！そこでウイルスを防ぎきれれば、全身が風邪になることはない。しかし冬は乾燥で、のどが痛んでしまう。なるべく口呼吸をしない、よく水分を摂って、のどを乾かさないなどする。
そこでおススメがマスク！ウイルスは、ごく小さいものなので、マスクの繊維をラクに通りすぎることができる。それでもウイルスの侵入を約3割減らすことができる。既にかかってしまっている人の場合、せきやくしゃみで2〜3メートル先まで、10〜200万個ものウイルスをまき散らすことになるので、エチケットとして使いたい。更に良いのは、口や鼻が乾きにくくなることだ。「ちょっとマスクは恥ずかしい・・・」という方は、外出中にシュガーレスのアメやガムはどうだろう？だ液が出て、口が乾きにくくなる。もちろん、くしゃみをする時は口だけでなく鼻までハンカチでおおってしよう。

インフルエンザと“かぜ”（普通感冒）とは、原因となるウイルスの種類が異なり、通常の“かぜ”（普通感冒）はのどや鼻に症状が現れるのに対し、インフルエンザは急に38〜40度の高熱がでるのが特徴です。
さらに、倦怠感、筋肉痛、関節痛などの全身症状も強く、これらの激しい症状は通常5日間ほど続きます。
また、気管支炎や肺炎を併発しやすく、重症化すると脳炎や心不全を起こすこともあり、体力のない高齢者や乳幼児などは命にかかわることもあります。

日常生活でできる予防方法

１ 人ごみをさける
病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。
ウィルスの多そうな場所、つまり人の集まる場所は極力避けましょう。

２　体力をおとさない
体力をつけ、抵抗力をあげることによりウィルスの感染を防ぎましょう。
栄養のある食品をとり、睡眠を十分にとることも大切です。

３　うがい、手洗いの励行
手についたインフルエンザウィルスやそのほかのばい菌を洗い流しましょう。
うがいは口腔内のウィルスを排除し湿度を保つのに役立ちます。

４　加湿、適温を保つ
ウイルスは低温、低湿を好みます。ウィルスの苦手な適度の湿度と適温を保ちましょう。

５　マスクをする
空気中に散らばっているウィルスを寄せ付けないようにしましょう。

６　予防接種を受ける
最も確実な予防は流行前にワクチン接種を受けることです。
特に、高齢者や心臓や肺に慢性の病気を持つ人、気管支喘息を持つ小児など
アメリカでは高齢者、6ヶ月から23ヶ月の小児、妊婦や妊娠を望む女性などにも
ワクチン接種が勧められています。

特に神経質になる必要は有りませんが、もしも、再びSARSの発生があった場合や、鳥インフルエンザが流行した場合には、これらの急に発熱する疾患はすべて注意する必要があるので、インフルエンザワクチン接種などをしておくとともに、体調の維持に心がけ、外出から帰ったらうがいと手洗いを励行するなどの、基本的な感染症の予防法を実行することが重要です。

　インフルエンザワクチンは個人防御のために行うもので、外国への旅行や出張の予定者も、インフルエンザウイルスに感染した際に発症や重症化を防ぐためには、インフルエンザワクチンの接種は効果があります。特にSARS対策として発熱者のチェックを実施している国や、鳥インフルエンザがニワトリの間で流行している国へ出かける時には、発熱したときに病気を診断する際の「混乱を避ける」意味でもインフルエンザワクチンの接種を受けておくことに意義があると考えられます。渡航先国や、訪問先、訪問目的など、状況ごとに判断をする必要がありますので、常に最新の情報を入手するようにしてください。

　また、このような自分を守るための対策とともに、咳などの症状があれば、周囲の人に感染させないように、咳（せき）をするときにはハンカチやティッシュなどで口元を覆う、あるいはマスクをするなどの気配りをする（レスピラトリー・エチケット）ことで、周囲の人たちも感染から守るという姿勢が非常に重要です。特に、医療機関を受診する際には、体調を崩した人が集まっている待合室などで、他の方にうつさないように、必ずマスクを着用してください。

インフルエンザワクチンの接種を行うことで、インフルエンザによる重篤な合併症や死亡を予防し、健康被害を最小限にとどめることが期待できます。このワクチンの効果は、年齢、本人の体調、そのシーズンのインフルエンザの流行株とワクチンに含まれている株の合致状況によっても変わります。

　日本では、厚生科学研究費による「インフルエンザワクチンの効果に関する研究」の報告によると、65歳以上の健常な高齢者については約45％の発病を阻止し、約80％の死亡を阻止する効果があったとしています。また、同じく「乳幼児に対するインフルエンザワクチンの効果に対する研究」では、発熱を指標とした場合１歳以上で６歳未満の幼児では約20〜30％の発病を阻止する効果があり、１歳未満の乳児では対象症例数も少なく、効果は明らかでなかったとしています。

予防接種については、病気ではないため健康保険が適用されません。原則的として全額自己負担となります。

　ただし、65歳以上の方及び60歳以上65歳未満の方で心臓やじん臓、呼吸器等に重い病気のある方などは、予防接種法による定期の予防接種の対象となることがあります。詳しくは市区町村により予防接種期間や、自己負担額が異なりますので、それぞれのお住まいの市区町村へお問い合わせください。

　また、そのほかの方の接種は従来どおりの任意接種で、ご本人と医療機関との契約により行うこととなりますので、接種費用は全額自己負担となります。接種費用は私的独占の禁止及び公正取引の確保に関する法律により一定の価格の設定が禁じられており、医療機関により算定方法が違うため、医療機関により異なりますので、接種を受ける予定の医療機関へ直接お問い合わせください。

水分や栄養を取って安静にして十分な休養をとりましょう。
普通のかぜとは違います。熱が出たら出来るだけ早く病院に行って治療を受けましょう。
発症から48時間以内であれば、インフルエンザウイルスの増殖を抑える薬が処方されるようになりました。早ければ早いほど効果的です。